Sie verstehen Ihr Problem längst
und trotzdem
verändert sich nichts.
Sie denken viel nach.
Sie lesen, hören Podcasts, reflektieren, hinterfragen und analysieren.
Sie verstehen vieles.
Sie erkennen Muster und Zusammenhänge und wissen oft genau, warum Sie so reagieren.
Sie versuchen, etwas zu verändern.
Sie nehmen sich vor, anders zu reagieren, Grenzen zu setzen oder mehr auf sich selbst zu achten.
Trotzdem fallen Sie in alte Muster zurück.
In entscheidenden Situationen reagieren Sie wieder wie gewohnt – automatisch.
WARUM DAS PASSIERT
Warum Verstehen allein nicht ausreicht.
Viele unserer heutigen Reaktionen sind alte Muster, die bereits in der Kindheit entstanden sind, um uns zu schützen und Sicherheit zu geben.
Heute laufen diese Muster weiter unbewusst und automatisch ab. Noch bevor wir bewusst denken oder entscheiden können.
Was uns früher geschützt hat, kann uns heute begrenzen.
Solange diese alten Muster weiterwirken, reicht Verstehen allein nicht aus, um wirklich etwas zu verändern.
WAS WIR ZUSAMMEN MACHEN
Wie Veränderung in der Therapie entstehen kann.
1. Verstehen
Wir schauen gemeinsam, was Sie belastet, was dahintersteckt und welche Situationen oder Reaktionen sich immer wiederholen.
3. Stärken
Sie entwickeln mehr innere Stabilität, lernen, automatische Reaktionen früher wahrzunehmen und mit Stress und Belastungen anders umzugehen.
2. Verändern
Wir arbeiten an den Ursachen und verändern alte Muster und Reaktionen, die Sie heute noch belasten.
4. Umsetzen
Sie bringen das Neue in Ihren Alltag, treffen bewusstere Entscheidungen und gestalten Ihr Leben zunehmend selbstbestimmt.
WORAN WIR ARBEITEN
Eigene Muster erkennen.
Sich nicht von Gedanken steuern lassen.
Gefühle und Körpersignale besser wahrnehmen.
Mit Belastungen und Ängsten anders umgehen.
Innere Unruhe und Anspannung besser regulieren.
Neue Reaktionen und Verhaltensweisen entwickeln.
Was dadurch wieder möglich wird.
Klarheit
statt Grübeln und innerem Chaos
Innere Ruhe
statt ständiger Anspannung
Leichtigkeit
statt Erschöpfung und innerer Schwere
Innere Sicherheit
statt ständigem Zweifeln
WIE ICH ARBEITE
Integrativ
Verschiedene therapeutische Ansätze sinnvoll miteinander verbunden.
Individuell
Abgestimmt auf Ihre Situation, Ihre Bedürfnisse und Ihr Tempo.
Methoden
Kognitive Verhaltenstherapie · imaginative & ressourcenorientierte Methoden · EMDR · Brainspotting · EFT · körperorientierte Arbeit · Arbeit mit inneren Anteilen
WARUM MIT MIR
Was meine Arbeit auszeichnet.
Empathisch
Tiefgehend
Individuell
Vertrauensvoll
Einfühlsam, zugewandt und auf Augenhöhe.
Über Symptome hinaus zu Ursachen und tieferen Mustern.
Abgestimmt auf Sie und Ihre Situation.
Vertraulich und ohne Bewertung.
