MEINE ARBEITSWEISE
Verstehen, was Sie belastet. Gemeinsam etwas verändern.
Dipl.-Psychologin & Heilpraktikerin für Psychotherapie
Sie erzählen, was Sie beschäftigt und was Sie verändern möchten. Gemeinsam schauen wir, was hinter Ihren Schwierigkeiten steckt und wie Sie mit Grübeln, Stress und Anspannung anders umgehen können.
15 Minuten · Online · Kostenlos
IN UNSEREN GESPRÄCHEN
Wir beginnen mit dem, was Sie gerade beschäftigt.
Sie müssen noch nicht wissen, woher Ihre Schwierigkeiten kommen. Erzählen Sie, wie es Ihnen geht. Ich höre zu, frage nach und helfe Ihnen zu verstehen, was dahintersteckt.
Wir schauen gemeinsam, wann Ihre Schwierigkeiten auftreten, welche Gedanken und Gefühle dabei eine Rolle spielen und wie Sie bisher damit umgehen.
Daran arbeiten wir konkret. Sie üben, Stress und inneren Druck abzubauen und mit Belastungen anders umzugehen.
GEDANKEN, GEFÜHLE UND KÖRPER
Sie wissen, dass Sie sich ausruhen können. Trotzdem bleibt die Anspannung.
Vielleicht ist für heute alles erledigt. Doch die Gedanken laufen weiter, Sie fühlen sich unruhig und Ihr Körper entspannt sich nicht.
Deshalb achten wir darauf, was Sie denken, fühlen und körperlich spüren. Sie üben, Gedankenkreise zu unterbrechen und Anspannung zu lösen. Gemeinsam schauen wir auch, was es Ihnen schwer macht, zur Ruhe zu kommen.
Wenn frühere Erfahrungen dabei eine Rolle spielen, sprechen wir auch darüber.
MEINE METHODEN
Was Ihnen hilft, steht im Mittelpunkt.
Ich verbinde verschiedene therapeutische Ansätze und wähle die Methoden passend zu Ihnen und Ihrem Anliegen.
Ich nutze kognitiv-verhaltenstherapeutische und ressourcenorientierte Ansätze, einfache Körperübungen sowie die Arbeit mit inneren Bildern und Metaphern. Dazu kommen Techniken aus EMDR, Brainspotting und EFT sowie weitere Ansätze.
Je nachdem, was zu Ihnen passt, arbeiten wir mit Gedanken und Verhalten, mit Gefühlen oder mit dem, was Sie im Körper spüren. Ich erkläre Ihnen, was wir tun und wozu es dient.
WIE ICH SIE BEGLEITE
Ich bin an Ihrer Seite.
01
Ich höre Ihnen zu.
Sie können offen erzählen, wie es Ihnen geht. Auch Zweifel, Ärger oder Dinge, über die Sie sonst schwer sprechen.
02
Ich erkläre, was wir tun.
Sie verstehen, wozu eine Übung dient. Sie können jederzeit nachfragen oder sagen, wenn etwas für Sie nicht passt.
03
Wir gehen in Ihrem Tempo.
Wir nehmen uns die Zeit, die Sie brauchen. Ich achte darauf, dass die Arbeit Sie nicht überfordert. Auch bei schwierigen Themen begleite ich Sie.
ÜBER MICH
Jeni Lumen · Evgenia Popova
Ich kenne diesen inneren Druck.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es ist, viel zu schaffen und innerlich nicht abschalten zu können.
Heute begleite ich als Diplom-Psychologin und Heilpraktikerin für Psychotherapie Menschen, denen es ähnlich geht. Mir ist wichtig, dass Sie sich verstanden fühlen und wir gemeinsam an dem arbeiten, was Sie verändern möchten.
Ich liebe es, mitzuerleben, wie Menschen ihr Leben wieder selbst gestalten. Wenn sie eigene Pläne verwirklichen, Dinge angehen, die ihnen wichtig sind, und wieder Freude am Leben haben.
Seit vielen Jahren beschäftige ich mich mit modernen psychotherapeutischen Methoden. Ich lerne auch heute weiter und vertiefe mein Wissen.
WAS MIR WICHTIG IST
Ein Leben, in dem auch Sie Platz haben.
Ich wünsche mir, dass Menschen morgens mit einem klaren Kopf aufwachen und sich auf ihren Tag freuen. Dass sie den Moment genießen, eigene Pläne entwickeln und Entscheidungen danach treffen, was ihnen wirklich wichtig ist.
Eigene Wünsche sollen dabei genauso zählen wie die Verantwortung für andere. Auch für das eigene Leben sollen Zeit und Kraft bleiben.
Dafür ist mir diese Arbeit so wichtig. Ich möchte Menschen helfen, aus dem ständigen Grübeln und der inneren Anspannung herauszufinden, damit wieder Raum für das entsteht, was ihnen wichtig ist. Auf diesem Weg begleite ich Sie: zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Gelassenheit.
IM ALLTAG
Was wir gemeinsam erarbeiten, soll Ihnen im Leben helfen.
Sie probieren neue Möglichkeiten in Ihrem Alltag aus: mit Stress anders umgehen, eigene Wünsche aussprechen oder sich Zeit für etwas nehmen, das Ihnen wichtig ist.
In unseren Gesprächen schauen wir, was sich verändert und wo es noch schwerfällt. So können Sie das Gelernte nach und nach in Ihrem Alltag festigen.
Lernen Sie mich erst einmal kennen.
Sie möchten wissen, ob meine Arbeitsweise zu Ihnen passt? Im kostenlosen Kennenlernen sprechen wir kurz über Ihr Anliegen. Sie können Ihre Fragen stellen.
15 Minuten · Online · Kostenlos
60 Minuten · Online · 90 €